新闻资讯 - 吉林户外携手旅游 - 放飞心灵，崇爱自然，执着健康，追求安全

让驴友在山野如履平地山野徙步不同于水泥路面，山野徒步时常会遇到路面凹凸不平，行走姿势也需要进行不同的调整，小编向大家介绍几招山野徙步的技巧，帮助大家顺利徙步山野。 1.稳定重心　　山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走双脚是自然沿水平方向摆动提出去的。但山路的高低起伏凹凸不平，有时候甚至还有滚动的石头，很不好走。登山徒步时，最重要的就是“步行姿势”与“步伐”，首先说明的是步行姿势。头、腰、脚要保持在同一条重力线上，并经常把这条线当作是身体的轴心来移动着走。　　方法：将一只脚膝盖抬起、另一只脚着地取得平衡，此时肩膀不要用力，步行的重心要从后脚转为前脚时，要将头部与腰部重心移向前，前脚膝盖不要往前突出，再向前踏出后脚，重新制造一个重心。这样头、腰、脚重心不断移动交替行走的方法就是正确的步行姿势。上山中心前移，下山重心放在后脚。　　2.小步伐，慢慢走　　不论山路的上行或下行，

管理员 2015-12-05 15:22 37060

户外技能普及之结绳：按使用目的选择合适绳索按使用目的选择大小及长度合适的绳索　　依照制造绳索的材料来讲，大臻可区分为天然纤维材质以及化学纤维材质两种。但是现在使用于野外的几乎都是尼龙化纤材质的绳索。这一类的制品，比起天然纤维材质如马尼拉麻之类更有强度；质量也较轻、较柔软，也较具耐久性。此外，它也有在悬挂重物时，伸展性大、易于滑动的特征。相反地，却也有不耐热、不耐摩擦及不防紫外线的缺点。　　登山用品店里以公尺为计算单位而贩卖的尼龙绳，直径从三～九毫米的各种尺寸都一应俱全。所以，须视使用的用途来选择适当长度及大小的绳索。除圆形的绳索外，还有扁平状的绳索，主要是用于攀岩时。依过去的经验，在外野营时，准备大约是五毫米×五米长的绳子五～六条，就能运用在野外活动中各种不同的场合。由于它的色彩丰富，所以能够依帐棚用或晒东西用等用途而加以颜色上的区别。登山的时候，准备三毫米×五米的绳子一条是非常有用的（打背包，捆绑杂物等）。所以，为了预防万一，希

管理员 2015-12-05 15:22 39370

雷电天气帐篷如何防雷击三点总结帮助您 1、铝杆作为良导体，是否比玻杆更吸引雷电？　　雷电的选择首先是根据导体的高度，在若干个导体之间，它击中最高的。　　另外，由于雷电通常在雨天，无论玻杆还是铝杆，帐篷的面料都因湿水而成为导体。　　所以在对雷电的吸引上，更多的是由高度决定而不是帐杆的材料。　　2、怎样避免帐篷被雷击？　　雷电的伤害主要来自两个方面：1是直接劈中，2是高压电弧。　　要避免直接劈中，简单的原则就是不要成为这个区域的高点，鹤立鸡群最容易被劈。　　而电弧，是雷电的高压所引起的空气放电现象，在击中一个物体后，瞬间高压会在该物体附近形成电弧，造成伤害。　　因此，在不成为高点的同时，也要避免紧邻高点扎营，否则照样会被电弧击中。　　所以，理想的方式是选择整体地势和植被高度较底，并且能与高大植株或建筑保持一定距离的地点扎营。　　3、如果被击中，铝杆与玻杆哪个更好？　　理论上讲，玻杆因其不导电，而无法起到分担通过身体的电流的作用，而铝杆则

管理员 2015-12-05 15:21 37760

老驴支招---从各个方面教你正确使用登山杖顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更有甚者找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。 目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖，具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈；高级的登山杖还设有避震系统，减缓手臂的负担！以下是各部分简单的介绍。　　把手：通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成，一般来说前两者材质的抓握感比较舒适，但价格也比较贵。有些登山杖的把手跟支杆呈15度，这是根据滑雪杖的设计衍生出来的，在下坡时较容易顶住地面达到煞车的效果，但在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面，必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯；

管理员 2015-12-05 15:21 38490

沙漠探险生存手册：六大原则三大因素能够在沙漠中生存下来，取决于三个相互依赖的因素：周围的温度、活动量及饮水的储存量。在阳光直接照射下，即使不进行体力活动，人所消耗的水也要比阴影下多三倍。如果人们将水的消耗降低到最低的限度，生存下来的可能性便随之增加了。专家们有一句警语：“不要与沙漠对着干，而要去适应它。”有一个英国飞行员，迫降在撒哈拉沙漠后，在11天内步行了224公里而获救，秘诀就在于“夜行晓宿”。如果在白天行走他所带的水是绝对不够的。1959年，美国人维瑞尔与妻子罗娜和六个孩子去沙漠远足，他们不在人们经常往来的道路上行驶，却挺而走险，插到一条小路上，他们的去向事先没有通知任何人，汽车走出600米就无路可寻了。维瑞尔在试图拐弯时撞到一块带有尖棱的石头上，碰坏了水箱，水开始向外流，行驶了16公里，水箱的水就开始沸腾了，这一家人既无饮用水又无食品，仅有水箱里残存的一点混有防冻剂的冷却水，这点水被他们一人一口就喝完了。　　这时头脑清醒的罗娜采

管理员 2015-12-05 15:20 39130

被马蜂蛰后的处理方法不良反应：迅速发生颜面、眼睑肿胀，荨麻疹，喉头水肿，腹痛腹泻，呼吸困难，血压下降，神志不清等过敏性休克现象，终因呼吸、循环衰竭而亡。    一、方法：服用一些抗过敏药物，如苯海拉民、扑而敏等抗过敏药物。观察半小时左右，如果发现有呼吸困难、呼吸声音变粗、带有喘息声音，要立即送最近的医院去急救。普通症状红肿、奇痒。严重者会有头疼、头昏、恶心、呕吐、烦躁、发烧等症  处理方法：选用肥皂水、3％氨水、5～10％碳酸氢钠（小苏打）水、食盐水、糖水洗敷伤口。注意一定要用肥皂水，因为我们需要的是碱性液体。玉露散或菊花叶捣烂敷贴。大蒜或生姜捣烂取汁，涂敷患处。选用鲜蒲公英、紫花地丁、七叶一枝花、半边莲等，洗净捣烂，在伤口周围外敷，效果良好。8.距刺伤周围约2厘米处，涂一圈溶化的南通蛇药片，有解毒、止痛、消肿之功效。9..老黄瓜汁涂患处，1日数次，又止疼又消肿。韭菜30克，洗净、捣烂如泥，

管理员 2015-12-05 15:20 38080

如何来选择适合自己的慢跑鞋一、所谓跑鞋的分型是怎么回事　　1.稳定型:很多见的鞋品种之一，提供合理的支撑和减震，在运动中提供更加稳定的表现。让你的脚按照鞋设计的方向承担合理的力学分布，比较适合膝部有伤的朋友或者需要提供更多支撑的朋友穿着，适合正常足。　　2.减震型:最多见的跑鞋品种，在支撑和减震之间过多的偏重与缓震性能。脚感方面相对稳定型要更好一些，但其稳定性较差，支撑度有下降，适合对减震要较高要求的朋友穿着，适合内翻足和正常足。　　3.控制型:比较少见的跑鞋品种，一般适用与平足的人舒适度比较高。内地专卖相当少见，大约要去香港比较专业的跑鞋专柜可能有售。4.越野型:相对比较多见的户外运动品牌，适合一般的地形条件不复杂登山或者路况相对较差的情况。一般来说，这种鞋偏重于隔离来自鞋底的由于外力不均匀而产生的冲击，所以脚感比较硬，不适合马路等平坦或者路面较好的情况（抓地不足并且磨损严重）。二、如何根据自己的脚来选择不同的跑鞋　

管理员 2015-12-05 15:20 39930

户外运动寒冷天气喝酒取暖不可取近日北方大部分地区出现了大幅降温，局部地区甚至出现降雪，天气仿佛在一夜之间变得寒冷。户外运动爱好者会在天气寒冷的时候喝酒暖身，这种做法对吗？石家庄克极户外拓展给您讲解。    天气越来越冷，与春夏季相比，寒冷天气户外旅游时要注意的事项则要更多。参加户外旅游之前，应提前查看目的地天气情况，但如果在户外旅游过程中遭遇天气突变，做好御寒保暖措施则是重中之重。失温在医学上是指人长期暴露在寒冷的环境下，身体丧失过多热量后体温逐渐降低，生理机能随之减弱，在严重情况下可能导致死亡。体温过低的危险是易于理解的，死于体温过低即人们常说的冻死。    造成失温的原因是多方面的。比如，在高海拔地区，雪线高度以上空气含氧量低，登山者的正常新陈代谢受到影响，假如长期暴露于低温、大风、缺氧环境，加之缺乏适当的保暖措施，也极易发生失温。当体温降到35℃以下时，人体即已进入失温状态，失温症的直接后果是内

管理员 2015-12-05 15:19 15830

户外时什么衣服最不专业平时我们总是讨论出去户外时穿什么装备才专业，今天小编就反其道而行之，介绍下在户外穿什么最不专业，不便甚至 “伤身”。　　1.徒步登山，不宜穿牛仔裤，因其易湿，万一出汗下雨，影响行动。　　2.贴身衣物不宜穿全棉，其吸汗，不易干，高寒地带能冻死人。国外登山界，全棉内衣叫“死人穿的衣服”。普通徒步，没这么恐怖，可出汗后风一吹，易生病。　　3.无论春夏秋冬，玩户外都要穿长袖长裤，能在灌木乱草中保护自己。　　至于适宜的穿着装备呢，如下所示：　　1. 防风（雨）层。冲锋衣裤或轻便雨衣裤。　　2. 保暖层。抓绒衣，有的冲锋衣带有可脱卸抓绒衣夹里。一般徒步中不冷，休息时，到营地后要特别注意保暖。　　3. 内衣。应穿专业排汗内衣，尤其冬天出行或去较高海拔地区。夏季穿速干类就ok了，忌穿无袖、短裤，衣领最好能翻，避免脖子晒伤。　　其实户外穿着也没有固定模式，一切保护好自己就好。

管理员 2015-12-05 15:19 34930

使用登山杖可减轻登山后肌肉疼痛  登山杖的使用从很早以前就已经开始了，只是那时候大家都把它称之为"手杖"、"拐杖"，而且在早期登山，拿拐杖爬山通常被视为老人家的专利！一直到近几年登山杖的使用技术被有心人士引进之后，开始在各处的山友中燃起了使用登山杖的风气，直到今日，虽然不能说是人手一只，但是至少在各地组队登山的成员之中，或多或少都会看到登山杖的身影，可见得使用登山杖的观念已逐渐被大家所接受。　　但使用登山杖的好处是什么呢，近日国外一研究就此给出了答案：使用登山杖可减轻登山后肌肉疼痛。　　日前，美国“每日科学”网站报道，一项最新的研究显示，使用登山杖可以明显减轻登山后的肌肉疼痛，让体力恢复得更快。报道称，英国诺桑比亚大学的研究者组织了37名健康男女攀登斯诺敦山，他们被随机分为两组———一组使用登山杖，另一组徒手爬山。两组志愿者的负重、饮食和作息安排完全一样。爬山过程中，研究者测量他们的心率、肌力

管理员 2015-12-05 15:18 35410