新闻资讯 - 吉林户外携手旅游 - 放飞心灵，崇爱自然，执着健康，追求安全

吉林携手户外环保公约在我国，户外运动自九十年代兴起并迅速发展壮大，但是由于大部分人群缺乏必要的环保理念指导，加上相应的国家监督管理体制有待于完善，所以对自然环境遭到冲击破坏情况越来越严重。针对这种情况，户外人士伏羲传人征询各管理部门意见，和一些具有共同理念、真正热爱户外运动、热爱自然的朋友们共同订立一部户外环保公约，意在为中华民族的自然遗产保护做一点力所能及的贡献。 　　以下是参考了国外有关登山的多项准则，结合一些户外野生动物保护常识所形成的一份非常简单的建议草案，希望在专业机构的指导下，与广大户外爱好者群策群力，共同补充完善： 　　一、出发前应认真计划准备； 　　出发前应与你所要前往地点的有关部门询问关于入园许可及环保的规定，对可能发生的状况要有所准备，携带适当的装备并且要知道如何使用；小心计划所携带的粮食，尽量不要多带；将食物打包在可重复使用的容器内，以减少垃圾的生成；花时间寻找有利环保

管理员 2015-11-26 22:05 16000

登山常用术语名词解释登山是一项严肃的运动。缺乏经验，疏于计划以及不符合环境的装备常常是导致攀登者受伤甚至是死亡的主要原因。虽然登山看起来有这些风险，但是如果攀登者知道自己在做什么，做好充足的准备和合理的计划，那么登山就会给你带来兴奋、难忘的体验。当然，除了实际操作以外，阅读国内外登山者写下的宝贵的经验和书籍也是个很好的学习手段，也很有意思。但是登山相关的术语先不说英文，中文也会成为初学者的难题，而国外资料中复杂的登山相关用语更是让人摸不清头脑，但是和所有其它领域一样，想要扩大登山知识层面，了解最新最权威的登山资讯和信息，不断的学习和进步也很重要。今天整理的这份登山常用术语希望对大家有所帮助。登山：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。(引用)攀岩：也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙，基本上攀岩时不使用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动。(引用

管理员 2017-01-21 10:10 28550

户外徒步的法则与城市里宽敞的柏油马路相比：山野徒步的路况或是窄路挂壁，或是乱石横道，或是烂泥洼地，或是陡坡险路。想要如履平地，想要走的更轻松，那么就要练武功:1、移动重心一条线移动重心一条线山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走双脚是自然沿水平方向摆动提出去的。但山路的高低起伏凹凸不平，有时候甚至还有滚动的石头，很不好走。所以，登山徒步时，最重要的就是“步伐”，首先说明的是步行姿势。头、腰、脚要保持在同一条重力线上，并经常把这条线当作是身体的轴心来移动着走。方法：将一只脚膝盖抬起、另一只脚着地取得平衡，此时肩膀不要用力，步行的重心要从后脚转为前脚时，要将头部与腰部重心移向前，前脚膝盖不要往前突出，再向前踏出后脚，重新制造一个重心。这样头、腰、脚重心不断移动交替行走的方法就是正确的步行姿势。2、小步伐，慢慢走小步伐，慢慢走户外运动有一个主要特点就是运动时间长而且运动过程中

管理员 2017-01-21 10:14 25050

滑坠自我保护知识滑坠自我保护知识当自我制动失败，当登山者跌落而没有自我制动的保护，或在冰河旅行中绳索串连的队伍中的一员跌入缝隙时，登山者须进行自救，自救是未系绳索的登山者用以制止下滑的唯一机会。因此，它也是必须学会的第一重要的攀雪技巧。登山者以及同队队员的性命很大程度上取决于他的自救技术。在愈来愈陡、愈来愈硬的雪地（有安全的落点区）上进行练习，来确定每个人的极限情况。1．一手抓住冰镐头部，拇指在镐尾上，其它手指在镐锋上自救抓握法；另一手握住冰镐柄尖头以上的位置。两手均握紧。2．镐锋在肩部上方位置压入山坡，冰镐柄成对角线斜过胸前方，贴着另一侧髋部握紧。冰镐柄较短时以同样的姿势握住，虽然冰镐柄尖头到不了另侧髋部。3．胸和肩紧压镐柄，脊柱弓起，稍离雪面。背部弓起至关重要：它把登山者的重量置于镐锋和脚趾（或膝盖）上，即抠入雪中实现控制的那些点上，形成弓形的最佳方式是集中精力拽住镐柄的末端，镐柄较短会更困难。这种拉力形

管理员 2016-12-05 16:23 25990

冬季户外运动时应用鼻子呼吸冬季锻炼，可以提高身体对寒冷条件的适应能力，身体强健，得病的机会比一般的人要少很多。但是对于一些呼吸道比较柔嫩的人来说，冬季户外干燥冰冷的空气往往让他们的户外运动计划泡汤。其实只要注意运动时一些呼吸的基本方法，就可以在冬季锻炼中很好地保护自己的呼吸道免受干冷空气的伤害。   户外运动最好通过鼻子呼吸    医院呼吸科主任医师表示，冬季进行体育锻炼的时候应该有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最好不要超过每分钟20-30次。“呼吸频率能反映出人体的运动能力，对于刚刚进行户外锻炼的人来说，过快的呼吸节奏往往表示运动强度过大。而在冬季，空气本身比较干燥，呼吸又过于急促会给呼吸系统造成更大的负担，增加肺炎、气管炎的发病率。”    在冬季进行户外运动的时候最好通过鼻子呼吸，鼻黏膜内有丰富的血管和较多的分泌腺，当冷空气通过鼻腔后，可起到保温、保湿的作用，从而避免寒冷、干燥或伴有微

管理员 2015-12-05 15:18 27560

重装徒步之前，你必须要掌握的要领摘要: 重装徒步对于体力和技巧的要求要比一般的徒步要高很多，因此在出发前一定要做好功课，下面分享了一些要领，可以让你的重装徒步之旅更加轻松一些。1、刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过 ...重装徒步对于体力和技巧的要求要比一般的徒步要高很多，因此在出发前一定要做好功课，下面分享了一些要领，可以让你的重装徒步之旅更加轻松一些。1、刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐。2、一定要按照自己的速度和节奏来走，不要逞强紧跟强驴埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。3、了解自己的体能，学会用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。4、上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作，避免意外受伤。5、重装徒步的时候要“

管理员 2016-01-19 13:29 41240

预防冬天不感冒的养生妙招 1、搓手：　　由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。　　2、洗鼻法：　　平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。　　3、冷水洗面：　　此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。　　4、糖姜茶合饮：　

管理员朵朵 2015-12-05 15:39 21910

户外保暖我之见摘要: 高山低温和日常低温是两种截然不同的概念。比如同样是-15℃，日常生活中许多生活在北方的朋友会觉得甚至一件薄毛衣加外套就可以了。但在雪山攀登过程中，-15℃可能要比平时感受到的同样温度冷得多。原因有四：日常生 ...高山低温和日常低温是两种截然不同的概念。 比如同样是-15℃，日常生活中许多生活在北方的朋友会觉得甚至一件薄毛衣加外套就可以了。但在雪山攀登过程中，-15℃可能要比平时感受到的同样温度冷得多。 原因有四： 日常生活中，我们经常处于室内或车内，真正暴露于户外的时间很短暂；而登山时，往往连续许多天、每天24小时处于寒冷温度下，没有缓冲的余地。由于高海拔的空气稀薄、含氧量降低，人体自身调整使得血液内的红血球数量增加、血液粘稠度加大，血液循环速度减缓，抗寒能力下降。由于登山过程中的高原反应、体力消耗、补充不足等原因，人体自身的能量下降，导致抵抗寒冷的能力下降。除绝对温度之外

管理员 2016-01-19 13:32 19070

人到中年必须具备的修养一 .沉淀朋友-“穷在大路无人问，富住深山有远亲”。也别管他是亲戚还是“朋友”，势利眼的人多着呢，随便一抓就是一把一把的。在你生活的低潮和困境时，向你伸出温暖的那双手才是你的朋友。千万不要相信在你富贵时的那些甜言蜜语——假的；因为狗戴上帽子后也会迷惑你的眼神儿：“嘿，哥们儿，酒去。”这酒杯一端“感情深一口闷”的豪气，邻桌的疑似你好像也带着他那样的帽子。二 .淡定心情-这个年龄段已经不允许你不成熟了。要知道，对发生在身边的事，你已经完成了从“看不惯”到“看得惯”这个过程了，如果你还不习惯，说明你心里还不够成熟。不要怨完山神怨土地的自己和自己过不去，自己给自己添堵。-三 .播种善良 一定要极尽自己所能及之事，让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良要经常播种，不意间，就会开出最美丽的人性之花来。播种善良是在给自己“修-心”。四 .培养爱好-琴棋书画，花鸟虫鱼总有一款适应你

管理员 2015-12-05 15:38 16290

23句爱情宣语句句柔情寸断，有没有哪一句让你为它掉眼泪？ 1、用我三生烟火，换你一世迷离。2、我自是年少，韶华倾负。3、长街长，烟花繁，你挑灯回看，短亭短，红尘辗，我把萧再叹。4、终是谁使弦断，花落肩头，恍惚迷离5、多少红颜悴，多少相思碎，唯留血染墨香哭乱冢。6、苍茫大地一剑尽挽破，何处繁华笙歌落。斜倚云端千壶掩寂寞，纵使他人空笑我。7、任他凡事清浊，为你一笑间轮回甘堕。8、寄君一曲，不问曲终人聚散。9、谁将烟焚散，散了纵横的牵绊。10、听弦断，断那三千痴缠。坠花湮，湮没一朝风涟。花若怜，落在谁的指尖。11、山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。12、相忘谁先忘，倾国是故国。泠泠不肯弹，蹁跹影惊鸿。13、昔有朝歌夜弦之高楼，上有倾城倾国之舞袖。14、待浮花浪蕊俱尽，伴君幽独。15、一朝春去红颜老，花落人亡两不知。16、静水流深，沧笙踏歌；三生阴晴圆缺，一朝悲欢离合。17、灯火星星，人声杳杳，歌不尽乱世烽火。18、如花美眷，似水流年，回得了过去，回不了当初。19、

管理员 2015-12-05 15:40 19400