新闻资讯 - 吉林户外携手旅游 - 放飞心灵，崇爱自然，执着健康，追求安全

四种水果，含有大量分解酵素 1、木瓜：    尚未成熟的青木瓜甜度虽然不足，但在果肉及叶子中皆含有丰富的木瓜蛋白酶和维他命C，不仅可以促进消化，还能有助于分解肌肉中的乳酸，所以，能有助于减轻因过度运动或劳动后身体因累积乳酸过多而产生的疲劳，更进一步可以预防体脂肪的囤积。木瓜不仅可以促进消化，还能预防体脂肪的囤积。2、凤梨：　　凤梨，除了含有大量可将食物纤维和糖分转化成能量的维他命B1，其果肉及叶子中也拥有丰富的分解蛋白质的消化酵素产品。由于凤梨酵素能让肉质变软，很适合料理肉类食品时直接加入生的凤梨，兼具消化和口感提升。　　此外，凤梨酵素具有抗发炎、增加免疫力及溶解血栓的三大功效，因此，多吃凤梨除了养颜纤体，还能有助于健康防护。3、奇异果：    含有大量维他命C和具高度抗氧化效果的多酚的奇异果，不仅是美容养颜的最佳选择，其中含有独特的含硫蛋白分解酶，具有强大促进消化的效果，且绿色奇异果的含量较黄色奇异果高

管理员 2015-12-05 15:39 19490

最新版人像摄影模特姿势大全--户外美女出行必备哟！ 2012-11-14 18:21:14 上传下载附件 (107.91 KB)

管理员 2015-12-05 15:35 40441

如何选购合适的户外鞋 1、准备参与的活动　　根据你参与活动的强度、地形、路况等决定鞋的种类。当你参与的活动比较多样化时，也就意味着你需要不同的几种鞋来适应你的活动，千万别指望买一双鞋能带给你全面的功能。我现在高山靴、登山鞋、徙步鞋、溯溪鞋、攀岩鞋和沙滩鞋各有一双，到现在我还想不出有哪一双鞋能代替所有的鞋，穿着徙步鞋总不能去登雪山或是去攀岩吧。　　大家在论坛上问的最多的登山鞋无外乎去登低海拔的山或是山间的穿越、野营活动，在选择时可考虑轻量型的登山鞋或徙步鞋，高帮或低帮的选择要根据你的路况来决定，一般情况下，越复杂的路面、越不好走的路面越需要高帮鞋的呵护。　　鞋底是否买V底也一度是很多人争议的焦点，先要搞清楚一点，防滑和耐磨总是一个矛盾，所有的户外鞋都只是在这两者之间做到一个平衡点而已，通常来说，登山鞋更注重鞋的耐磨及对脚的支撑性上，所以相对来讲会不太防滑。徙步鞋有些不使用V底更强调在防滑的基础上相对耐磨，但要明白，这

管理员 2015-12-05 15:33 16540

野外露营常识及方法汇总一、露营严格记住的几个不　　不可在近水之处，　　避免涨水。　　不可在悬崖之下，　　避免落石。　　不可在高凸之地，　　避免强风。　　不可在独立树下，　　避免电击。　　不可在草树丛之中，避免蛇虫。　　二、搭盖帐篷的方法和技巧　　先决定好搭设帐篷的地点，依照顺序，由4人共同作业，不需花费多少时间，即可简单设好。为考虑帐篷撤收时的状况，把最初搭配的情况记下，会比较方便。　　帐篷有各种不同的种类，同时，也有不同的制作、搭配设计和组合方式。小型帐篷、A字型帐篷、墙壁型帐篷由于构造的顺序，其组合方式，是使用缆绳搭设的“搭设帐篷”，而最近开发改良的弹头型和小屋型帐篷，则是属于“组合帐篷”。　　下列以基本型帐篷之一，自古即相当普及的墙壁型帐篷为例，说明帐篷的搭设方式。　　①地点的决定　　在考虑风向及地形后，选择一个平坦之地。　　②帐篷用具的检查　　将袋中收藏的用品倒出，逐一检查各部分零件。为了撤收帐篷时的方便

管理员 2015-12-05 15:32 36950

防患于未然户外旅行防虫大全最近，叮咬致人死亡事件闹得人心惶惶。其实，秋季“小虫”咬人又何止蜱虫。时下秋高气爽，正是秋游的大好时节。但外出秋游，一定要当心有害昆虫的伤害。研究发现，除了嗜血的昆虫蚊子等以外，大多数虫子不会主动发动袭击，它们袭击人多是因为受到了人的惊吓。因此，提醒大家野外游玩时最好不要主动招惹某些昆虫。蜱虫　　蜱主要栖息在草地、树林等环境中，应尽量避免在此类环境中长时间坐卧。如需进入此类地区，尤其是已发现过病人的地区，应注意做好个人防护。可在暴露的皮肤和衣服上喷涂避蚊胺(DEET)等驱避剂进行防护;蜱常附着在人体的头皮、腰部、腋窝、腹股沟及脚踝下方等部位。在蜱栖息地活动时或活动后，应仔细检查身体上有无蜱附着，如发现蜱附着在身体上，应立即用镊子等工具将蜱除去。因蜱体上或皮肤破损处的液体可能含有传染性病原体，不要直接用手将蜱摘除或用手指将蜱捏碎;蜱可寄生在家畜或宠物的体表。如发现动物体表有蜱寄生时，应减少与动物

管理员 2015-12-05 15:32 35440

户外运动抽筋处理方法在户外运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢户外运动的都经历过抽筋的，值得提醒的是，关键时刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潜水的时候。因此，学会如何正确处理抽筋和避免抽筋是非常重要的一项户外求生技能。　　到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。　　抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。　　造成运动时抽筋的真正原因到目前并没有定论，但一般相信这是由于许多因素相互影响而造成的。　　抽筋的现象及其原因:　　1、运动前缺乏足够的伸展运动；　　2、肌肉因

管理员 2015-12-05 15:31 33380

免意外野外迷路怎样自救十一过后，驴友户外迷路走失事件频繁见诸媒体，虽有的有惊无险，除耗费人力物力不说，更令多少家人朋友担心挂念，剖析驴友走失原因，相当一部分是因为线路不熟迷路所致。怎样避免迷路，小编网络各路资料为大家一一讲来。 通常，人们迷路是因为不能将自己所处的位置同一些确知的因素，包括自然的或其他的，联系在一起并用作向导。同时，还因为缺乏观察力和较系统的离开与返回预定基地（如小径、道路、河流、高压线、溪水或湖泊等）的野游知识。出游时只是把一个特殊点（如帐蓬、猎人小屋、小屋、小船、汽车等）记在心上，这些往往便是造成人们有时会迷路的部分原因。　　这里的内容是介绍一些直接的、依靠步行的、非专业性的方法。这些方法对于求生者或迷路者确定方向更容易、更快速，它会把他们带至离目的地最近的地方，使用这些方法，即使您没有指南针、地图，不具有天文地理的专业知识，也可以确定自己所处的方位。怎样避免迷路　　除非选择了固定的目

管理员 2015-12-05 15:31 35620

中国著名景点骗人手段 1 九寨沟：牛肉卖出天价钱.2 西双版纳：“洞房”陷阱.3. 峨眉山：烧香就是烧钱4. 布达拉宫：门票飙涨5.崂山：道长的麻衣诓术    道长会带你进入旁边一间“办公室”，先掏出他的证件给你看，告诉你他是多少多少代传人、和施主你很有缘云云。然后开始看你的手相。事罢，当你满怀感激，准备告退时，道长却掏出了个本本，轻描淡写说：随意捐点香火钱。本来你早准备几十元钱来捐的，可是一翻开道长的本子，上面却赫然写着捐者的姓名和钱款：XXX，籍贯XXX，3900元；XXX，籍贯XXX，2000……捐款数目没有小于1000元的。不捐？道长不高兴，后果很严重。于是你瞬间“悟道”：破财除灾，这才是万变不离的真理。6. 吐鲁番葡萄沟：葡萄变味了    葡萄沟的农家大都有葡萄可买，可这里最便宜的，也要50元一斤，贵的七八十元。到了乌鲁木齐，你会发现最贵的也就30多元一斤。7. 西安：假古董乱真    西安火车站广场对面

管理员 2015-12-05 15:30 35110

户外箴言  [一个很有哲理的户外原则作者鲁-探路者阿庆]]             户外箴言                                                                                                                     &nbs

管理员 2015-12-05 15:23 15620

灵活运用从而战无不胜户外徒步暴走小技巧也许有人认为暴走跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉抗议，疲劳导致无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你，觉得路程越来越漫长了。那么，是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法，灵活运用，战无不胜。　　龟步　　在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。　　吹气　　跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动

管理员 2015-12-05 15:22 40180