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史上最全的高原反应大全-----优易掌门人特献高原反应症状高原反应基本症状： 1.高原反应，症状包括头痛、胸闷、心慌、食欲不振、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压升高等（睡觉不踏实，厌食、头昏、乏力、嘴唇和指尖发紫、嗜睡但是睡不着觉、短暂性脑缺血导致的短时昏迷）2. 意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。 3. 出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。自我判断高原反应：部分初次进入高原的人，在海拔2000米以上的高度，24小时至48小时后出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。有报道
管理员 2015-12-04 16:39 15270
吉林市迎来2011年首场雾凇  11月17日，北国江城吉林市迎来2011年首场雾凇，棵棵杨柳宛如玉枝垂挂，簇簇松针恰似银菊盛开，吸引了众多游人赏景、拍照。　　吉林雾凇是毛茸晶状类，属稀少型，具有厚度大、密度小、结构疏、持续时间长的特点，这种天气现象的形成，是温度、湿度、气压、气候和地理环境共同作用的结果。吉林市周围丘峦起伏，松花江纵贯市区，沿江树木成林，属于温带大陆季风气候，冬季漫长低温，常有逆温层，经常少云静风。当丰满发电厂开闸放水时，零上4℃的水温使松花江在三九严冬仍奔流不息，并大量蒸发水汽，这些水汽碰到树枝上瞬间结成松软霜花，愈凝愈多就形成了厚厚的雾凇奇观。
管理员 2015-12-04 14:38 14630
运动的十大好处        现代人都希望自己能长寿而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢？下面，专家就来给我们介绍下剧烈运动的十大好处，只要你每天锻炼上30分钟，可以更长寿。　　其实，对于什么样强度的运动对身体有益，可以更好的延长人的寿命，科学界有很多说法，并没有统一的定论，不过最新研究显示，剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。　　8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士(Dr.PeterSchnohr)发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示，运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键，并且证实，高强度的运动对延年益寿有一定帮助；而运动的时间长度则不那么重要。　　舒诺尔博士主持的这项研究，样本是来自哥本哈根的51
管理员 2015-09-24 10:38 14060
运动前后注意事项         运动之前要做好充分的准备活动，这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而，很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少，因此，尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动，运动时仍会有创伤发生。下面我们就运动之前的准备工作该如何做来探讨一下。就一般而言，每次准备活动，大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等，活动部位较全面，从颈、躯干、臂、腿直到脚，练习时应柔和细致。专门性准备活动则是根据不同项目的特点和要求而采用的一些练习，其作用是使大脑皮层对某一项运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，有利于它们为后面要进行的运动做好准备。       准备活动量的大小和时间应因时、因地、因人而异。一般是冬季时间较长，夏季时间较短，
管理员 2015-09-24 10:38 12590
优秀驴子所具备的几大素质  1、团队：你不是来旅游的，你和你的同伴是一个团队。你需要他们的协作与帮助，而你也付出你的。    请不要在背后议论队员的好与坏，有不满的建议可以当面提出，人不会完美需要相互的学习，但是起码的素质应该具备，如果不想别人称你为三八婆。 　2、　宽容：宽容是与博爱为维系团队间纽带的润滑剂。   3、　　环保：保护一切自然与人文环境是每一个人的责任。带走你的垃圾，也请尽可能带走别人留下的垃圾。请不要在户外使用任何化学清洁用品。　　  4、信赖与服从：你必须信赖你的同伴和你的领队。团队的秩序依靠所有人来维系，这一切活动安全的基本准则。如果你质疑你的团队或者领队，请选择离开。  5、　　体谅：体谅你的同伴，在你快乐的同时，不要影响他人的生活。在寂静的夜里喧闹的人群，请远离在帐篷中休息的同伴。　　6、忠诚：永远保持对你同伴的忠诚，无论饥饿，疾病，痛
管理员 2015-11-26 22:03 14090
牵手风雨，携手同舟浪花载着黄昏的细雨，撞击着波浪，自然的和谐韵律，生息我们在携手群的友爱。风荡起柳枝，传递绿意，感悟户外群里相遇。我们牵手风雨，共济同舟。回味一年，岁月给我们留下值庆幸。世间最美风景化成一杯酒，醉人温馨。我们心灵相约，咫尺笑谈人生，杯盏撒满友谊花，春涌祥云，水绕似情，回眸望云，汗水在沙岩间倾洒的瞬间，心房酝酿了一诗一画。 岁月的帆包容2012，顺着太阳落山的地方寻找。携手的攀登，使山峦烙在记忆里，成为人生的一段幸福。携手的涉水，让我们明白，强身健体，聚焦在携手。白山松水间有你的脚步，高纬度的海拔留下执著的情愫。 
管理员 2015-11-26 21:54 14630
户外八荣八耻以登山安全第一为荣  以装糊涂蛋为耻　　以服从团队组织为荣  以自由散漫为耻　　以扶弱帮贫和谐为荣  以一毛不拔为耻　　以共享阳光健康为荣  以吃烟乱扯为耻　　以有意识捡垃圾为荣  以乱扔脏货为耻　　以我参与我快乐为荣  以玩孤独人为耻　　以爱护野生生物为荣  以乱整耸管为耻　　以自然自在舒服为荣  以娇情神大为耻
管理员 2015-11-26 21:52 15210
驴友和游客的区别：自己对号入座吧驴友是驴；游客是客。　　驴友是一群人；游客是一类人。　　同样是玩户外，驴友在出行之前会不厌其烦地从网上搜寻各种资料，最佳的线路，最快的时间，最经济的花费；游客会想好去哪里，仔细比较一下各个旅行社的报价服务。　　驴友一般都清楚地知道自己想要的是什么，所以会玩得很投入；游客往往都觉得跟着导游走就行了，走马观花呗。　　驴友出行时，一般都具有环保意识，知道哪些是不能做的；而游客往往意识不到自己无意的行为会给自然带来多大的负荷。　　驴友一般是自虐，他们并不排斥休闲；游客是休闲的，他们往往不能接受艰苦的行程。　　驴友在驴行中会思考，我能为团队做些什么呢；而游客想得更多的是，我应该提出什么样的要求。　　驴友们在长期的驴行中学会了宽容，学会了与人沟通，与大自然和谐相处，所以能够乐观地面对旅途的种种状况；游客往往会出于这样或者那样的想法，在自然或是团队中显得与众不同，更多的是抱怨。　　驴友在饭店吃饭时，会很
管理员 2015-11-26 21:50 14370
户外出行大忌~ 户外出行大忌：有病隐瞒不说的；不听指挥瞎坐的；没有基本常识的；满嘴屁嗑乱说的；一人耽误一车的；爬山就好听歌的；随手乱扔垃圾的；手杖不带砍树的；好装强驴逞能的；宿营就求混帐的；进群目的不纯的；有事没事撩闲的；报名不看帖子的；斤斤计较算账的！
管理员 2015-11-26 21:49 15010

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