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管理员 2017-10-09 16:52 31910

《报名须知》、《户外活动免责书》、《风险提示》【免责声明】:1.免责声明：本次活动为非营利性活动，纯结伴同行，凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组赔偿责任之约定效力。2.危险声明：户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负责。领队组和财务官除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。3.紧急状态：遇到自然灾难，所有队员听从领队安排，领队有义务等全队安全后再行下撤。遇到火灾抢劫，所有队员进行有效救助，无效时迅速和 110、119、 999联系。遇到急性疾病，全队活动暂定，直至患病队员病症解除或得到医务救护后。遇到体力不支，根据队员情况，在确认可以安全返城时由领队组织部分下撤

管理员 2018-04-10 14:55 40920

代售各景点门票价格及时间温泉冰雪两重天！【圣鑫温泉】（电子票）圣鑫世外桃源温泉谷徽派建筑南方小镇风情热带雨林泡池五彩溶洞泡池特色南方小镇小吃街（白场、夜场）1.2以下免费周一到周五白场88元、周末节假日白场98元周一到周日夜场68元（夜场不包括酒庄参观）门票圣鑫A、B区、儿童区、休息区、餐饮区、汗蒸区、夜晚激光秀、圣鑫酒庄…均包含以上价格不包含水上乐园，不含餐，不含车！夜场营业时间为16.30到晚上9点（进场时间为16:30）。全天营业时间早九晚九点！【温馨提醒】泳衣、泳帽、防水袋、儿童泳圈（自备），景区内有餐厅，免费提供洗浴用品、汗蒸服、浴巾参观酒庄的游客，必须先去温泉，凭离场小票参观酒庄  【江城剧场】（店内现票）优惠套卡25元/张不限时间，日期；有效期18年12月底 25元/1张两个人观影一次【大唐温泉】（电子票）临江门大唐温泉宾馆，门票正价58元，群里代售40元儿童18元（吧台

管理员 2017-08-16 12:46 45320

登山常用术语名词解释登山是一项严肃的运动。缺乏经验，疏于计划以及不符合环境的装备常常是导致攀登者受伤甚至是死亡的主要原因。虽然登山看起来有这些风险，但是如果攀登者知道自己在做什么，做好充足的准备和合理的计划，那么登山就会给你带来兴奋、难忘的体验。当然，除了实际操作以外，阅读国内外登山者写下的宝贵的经验和书籍也是个很好的学习手段，也很有意思。但是登山相关的术语先不说英文，中文也会成为初学者的难题，而国外资料中复杂的登山相关用语更是让人摸不清头脑，但是和所有其它领域一样，想要扩大登山知识层面，了解最新最权威的登山资讯和信息，不断的学习和进步也很重要。今天整理的这份登山常用术语希望对大家有所帮助。登山：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。(引用)攀岩：也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙，基本上攀岩时不使用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动。(引用

管理员 2017-01-21 10:10 24380

户外徒步的法则与城市里宽敞的柏油马路相比：山野徒步的路况或是窄路挂壁，或是乱石横道，或是烂泥洼地，或是陡坡险路。想要如履平地，想要走的更轻松，那么就要练武功:1、移动重心一条线移动重心一条线山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走双脚是自然沿水平方向摆动提出去的。但山路的高低起伏凹凸不平，有时候甚至还有滚动的石头，很不好走。所以，登山徒步时，最重要的就是“步伐”，首先说明的是步行姿势。头、腰、脚要保持在同一条重力线上，并经常把这条线当作是身体的轴心来移动着走。方法：将一只脚膝盖抬起、另一只脚着地取得平衡，此时肩膀不要用力，步行的重心要从后脚转为前脚时，要将头部与腰部重心移向前，前脚膝盖不要往前突出，再向前踏出后脚，重新制造一个重心。这样头、腰、脚重心不断移动交替行走的方法就是正确的步行姿势。2、小步伐，慢慢走小步伐，慢慢走户外运动有一个主要特点就是运动时间长而且运动过程中

管理员 2017-01-21 10:14 21860

滑坠自我保护知识滑坠自我保护知识当自我制动失败，当登山者跌落而没有自我制动的保护，或在冰河旅行中绳索串连的队伍中的一员跌入缝隙时，登山者须进行自救，自救是未系绳索的登山者用以制止下滑的唯一机会。因此，它也是必须学会的第一重要的攀雪技巧。登山者以及同队队员的性命很大程度上取决于他的自救技术。在愈来愈陡、愈来愈硬的雪地（有安全的落点区）上进行练习，来确定每个人的极限情况。1．一手抓住冰镐头部，拇指在镐尾上，其它手指在镐锋上自救抓握法；另一手握住冰镐柄尖头以上的位置。两手均握紧。2．镐锋在肩部上方位置压入山坡，冰镐柄成对角线斜过胸前方，贴着另一侧髋部握紧。冰镐柄较短时以同样的姿势握住，虽然冰镐柄尖头到不了另侧髋部。3．胸和肩紧压镐柄，脊柱弓起，稍离雪面。背部弓起至关重要：它把登山者的重量置于镐锋和脚趾（或膝盖）上，即抠入雪中实现控制的那些点上，形成弓形的最佳方式是集中精力拽住镐柄的末端，镐柄较短会更困难。这种拉力形

管理员 2016-12-05 16:23 22490

冬季户外运动时应用鼻子呼吸冬季锻炼，可以提高身体对寒冷条件的适应能力，身体强健，得病的机会比一般的人要少很多。但是对于一些呼吸道比较柔嫩的人来说，冬季户外干燥冰冷的空气往往让他们的户外运动计划泡汤。其实只要注意运动时一些呼吸的基本方法，就可以在冬季锻炼中很好地保护自己的呼吸道免受干冷空气的伤害。   户外运动最好通过鼻子呼吸    医院呼吸科主任医师表示，冬季进行体育锻炼的时候应该有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最好不要超过每分钟20-30次。“呼吸频率能反映出人体的运动能力，对于刚刚进行户外锻炼的人来说，过快的呼吸节奏往往表示运动强度过大。而在冬季，空气本身比较干燥，呼吸又过于急促会给呼吸系统造成更大的负担，增加肺炎、气管炎的发病率。”    在冬季进行户外运动的时候最好通过鼻子呼吸，鼻黏膜内有丰富的血管和较多的分泌腺，当冷空气通过鼻腔后，可起到保温、保湿的作用，从而避免寒冷、干燥或伴有微

管理员 2015-12-05 15:18 24340

重装徒步之前，你必须要掌握的要领摘要: 重装徒步对于体力和技巧的要求要比一般的徒步要高很多，因此在出发前一定要做好功课，下面分享了一些要领，可以让你的重装徒步之旅更加轻松一些。1、刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过 ...重装徒步对于体力和技巧的要求要比一般的徒步要高很多，因此在出发前一定要做好功课，下面分享了一些要领，可以让你的重装徒步之旅更加轻松一些。1、刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐。2、一定要按照自己的速度和节奏来走，不要逞强紧跟强驴埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。3、了解自己的体能，学会用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。4、上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作，避免意外受伤。5、重装徒步的时候要“

管理员 2016-01-19 13:29 35890

保险公司：太平洋产险（1日游）保障项目1. 意外身故/残疾 : 10万元在保险期间内，若被保险人自意外伤害发生之日起180日内以该次意外伤害为直接原因身故的，保险公司按保险单所载该被保险人意外伤害保险金额给付身故保险金，本保险合同终止；若因该意外伤害导致《人身保险伤残评定标准》（中保协发〔2013〕88号）所列残疾之一的，保险公司按本保险合同所载的该被保险人意外伤害保险金额及该项残疾所对应的给付比例给付残疾保险金，累计达到保险金额时，本保险合同终止。2. 意外及急性病医疗 : 1万元在保险期间内，若被在保险人遭受主险合同责任范围内的意外伤害或突发急性病，并在事故发生或发病之日起五日内（含）（或保单约定的日期）在中华人民共和国境内（不含港、澳、台地区，下同）二级以上（含）或保险公司认可的医疗机构治疗，保险公司对被保险人自事故发生或发病之日起门诊90日内（含）、住院一百八十日内（含）所支出的符合本保险单签发地政府社会医疗保险主管部门规定可以报销

管理员 2019-03-09 15:37 19750

优秀帖子奖励积分标准每篇原创的优质内容，都会得到额外积分的奖励！~积分可以用来兑换众多精美礼品（点我进入详情）活动游记：①图文并茂游记：照片大于等于9张，照片漂亮美观，对行程从头至尾进行记录，文字大于200字；奖励10积分②原创首发的各种内容真实客观的爆料新闻、具有重要参考启发作用的讨论，200字以上；奖励10积分③纯文字游记：原创文字大于等于600字，对出行过程进行的描述，文字优美流畅，语言精彩美妙，情文并茂，令人向往，对其他驴友出行具备参考价值；奖励10积分④纯摄影照片：原创照片10张以上，摄影高手拍摄的照片，体现户外运动风貌，构图严谨、曝光精确、焦点清晰、主题明确、风景优美、人物生动；奖励10积分⑤技术帖：原创关于专业户外运动的技术性文章，文字300字以上，内容可读性强，对他人有重要参考作用；奖励10积分特别优秀奖额外奖励：帖子内容非常精彩罕见，超越了一般户外活动范畴，在论坛引起轰动围观，额外奖励5-20积分。什么情况下不加分！①

管理员 2017-10-09 17:08 20701